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La dependencia de las nuevas tecnologías puede afectar negativamente la vida de las personas, limitando su capacidad para relacionarse socialmente, desarrollar habilidades cognitivas y tener una vida equilibrada. Esta adicción tiene efectos negativos en el desarrollo emocional, social y cognitivo de los jóvenes.
Su uso excesivo afecta a la calidad del sueño, la atención, la concentración y el rendimiento académico. También puede contribuir a la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. En los adultos, la adicción a las redes sociales y a internet puede afectar negativamente la vida personal y profesional, a la calidad de las relaciones interpersonales, la productividad en el trabajo y la capacidad para manejar el estrés.
Síntomas
Los síntomas más comunes de la dependencia a las nuevas tecnologías incluyen:
- Pensamientos obsesivos sobre la utilización y empleo de las redes sociales y de internet
- Incapacidad para controlar su uso
- Uso excesivo a pesar de las consecuencias negativas en la vida personal y profesional
- Abandono de las actividades sociales en persona para pasar más tiempo en línea
- Cambios en el estado de ánimo y la irritabilidad cuando no se puede utilizar las redes sociales o internet
- Sentimientos de ansiedad o depresión cuando no se tiene al alcance conexión a internet
Si no se trata, la adicción a las redes sociales y a internet puede afectar negativamente la vida personal, académica y profesional de una persona. Puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental, afectar la calidad del sueño, disminuir la atención y la concentración, y disminuir la capacidad para manejar el estrés. Además, afecta la calidad de las relaciones interpersonales y limita las oportunidades para desarrollar habilidades sociales y de comunicación saludables.
Tratamiento
El tratamiento de la adicción a las nuevas tecnologías incluye:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es una forma de terapia que se enfoca en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. La TCC es un tratamiento eficaz para la adicción a las redes sociales y a internet, ya que ayuda a los pacientes a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a su dependencia.
- Terapia de grupo: La terapia de grupo ofrece un entorno de apoyo y comprensión para las personas que luchan contra las adicciones. La terapia de grupo también puede ayudar a los pacientes a desarrollar habilidades sociales y de comunicación saludables.
- Terapia de exposición: La terapia de exposición implica exponer al paciente a los estímulos relacionados con su adicción y enseñarles técnicas para controlar sus respuestas emocionales. En el caso de la adicción a las redes sociales y a internet, la terapia de exposición puede implicar exponer al paciente a las nuevas tecnologías de forma controlada y supervisada, para ayudarles a desarrollar habilidades para controlar su uso.
- Desintoxicación digital: La desintoxicación digital implica un enfoque más práctico para superar la adicción a las redes sociales y a internet. Durante la desintoxicación digital, los pacientes deben desconectarse completamente de las redes sociales y de internet, para ayudarles a desarrollar habilidades para lidiar con su dependencia sin necesidad de estar conectados todo el tiempo.
En el caso de la adicción a los videojuegos, de acuerdo con la CIE, el sujeto debe presentar los siguientes tres síntomas durante al menos 12 meses:
- Pérdida de control al jugar a un videojuego.
- Priorizar los videojuegos hasta el punto de dejar de lado otros intereses y actividades.
- Continuar jugando a pesar de los efectos negativos que dicha actividad produce en los ámbitos laboral, escolar y familiar, así como en la salud, la higiene, la economía y en las relaciones sociales y sentimentales.
Estos síntomas son los mismos que se producen con las adicciones a sustancias psicoactivas (alcohol, cocaína, etc.) y otras adicciones comportamentales como la adicción al sexo o las compras compulsivas. En GR Grupos de Recuperación, tratamos la enfermedad de adicción en sí, sin distinción entre adicciones a sustancias y adicciones conductuales.
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También ayudamos a que las familias sean el apoyo que el adicto necesita en su proceso de mejora personal. Si eres un familiar de un adicto, te ayudamos en el proceso.